Астэахандроз можа развівацца ў любым аддзеле хрыбетніка, але найбольш часта ён дзівіць шыю і паясніцу. Гэта захворванне носіць запаленча-дыстрафічных характар і працякае, як правіла, у хранічнай форме. Шыйны астэахандроз часцей дыягнастуецца ў жанчын, тады як астэахандрозу паяснічнага аддзела больш схільныя мужчыны.
Агульнае апісанне
Большасць людзей праводзяць свой дзень у сядзячым становішчы: у школе, інстытуце, офісе, за рулём аўтамабіля ці дома за кампутарам. З часам многія пачынаюць адчуваць спачатку дыскамфорт, а затым і хваравітасць пасля доўгага сядзення. Псуецца пастава, з'яўляецца гарбаватасць, цяжка выпрастацца або павярнуцца.
Так выяўляецца 1, пачатковая стадыя астэахандрозу, пры якой справіцца з захворваннем прасцей за ўсё. Калі не распачаць мер, то ў далейшым яно пагражае перайсці ў хранічную форму з рэгулярнымі абвастрэннямі. У асобных выпадках справа заканчваецца інваліднасцю.
ДАВЕДКА: на астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка прыпадае палова ўсіх відаў паталогіі.
Клінічная карціна шыйнага хондроза ўключае:
- болевы сіндром, абумоўлены здушэннем нервовых карэньчыкаў. У залежнасці ад таго, якія пазванкі і дыскі пашкоджаны, боль можа распаўсюджвацца на плячо, перадплечча або ўсю руку. Характэрныя галаўныя болі, скокі ціску;
- засмучэнне адчувальнасці, пераважна ў пэндзлях і пальцах. Магчыма здранцвенне, адчуванне палення ці поўзаюць мурашак;
- зніжэнне сілы і тонусу цягліц на боку паразы, часам - цягліцавыя паторгванні і курчы;
- павышэнне потаадлучэння, змяненне колеру скуры - блякласці, пачырваненне;
- болі ў грудной клетцы;
- сіндром пазваночны артэрыі ўзнікае пры зашчымленне адной з двух артэрый, што суправаджаецца выяўленымі галаўнымі болямі, шумам у вушах, млоснасцю, галавакружэннем, радзей - парушэннем глытання.
Медыкаментаў, здольных цалкам ліквідаваць прычыну астэахандрозу, не існуе. Але можна пазбавіцца ад яго сімптомаў і прадухіліць магчымыя рэцыдывы, ужываючы найпростыя метады.
Чым лечыцца хондроз
У вострай фазе рэдка хто абыходзіцца без абязбольвальных лекаў. Самымі папулярнымі і эфектыўнымі з'яўляюцца недарагія сродкі на аснове метамізол натрыю, а таксама прэпараты НПВП - несцероідные супрацьзапаленчыя.
Пры моцных болях лечыць лекар можа прызначыць анальгетыкі ў ўколах, але часцей за іх выпісваюць у таблетках і дапаўняюць мазямі. У комплексную тэрапію ўваходзяць таксама фізіопроцедуры, масаж і ЛФК. Да масажным сеансаў і лячэбнай гімнастыцы звычайна прыступаюць пасля купіравання вострай сімптаматыкі.
Што можна рабіць дома самому
Лячэнне шыйнага астэахандрозу ў хатніх умовах - гэта абавязковая ўмова, на якім настойвае большасць лекараў. Аднымі лекамі і фізіопроцедуры з хваробай справіцца немагчыма, яны толькі на час ліквідуюць сімптомы. Падоўжыць перыяд рэмісіі дазваляе рэгулярная, дазаваная рухальная актыўнасць, выкарыстанне прыёмаў самамасажу, лячэбных кампрэсаў і ўмацоўваюць настояў.
Пры дакладным прытрымліванні інструкцыям і выкананні медычных рэкамендацый можна дамагчыся ўражлівых вынікаў. Правядзенне самамасажу значна эканоміць фінансы, прымяненне адвараў і настояў траў замест некаторых лекаў памяншае адмоўны ўплыў медыкаментаў на арганізм.
Хатняя тэрапія, як і традыцыйнае лячэнне, дапамагае хутка купіраваць болевы сіндром, нармалізаваць мазгавы кровазварот, наладзіць сон. З дапамогай даступных прадуктаў можна прыбраць нервовасць і раздражняльнасць, стабілізаваць артэрыяльны ціск, аднавіць нармальную адчувальнасць шыйна-воротніковой вобласці.
ЛФК
Лячэбныя практыкаванні ўваходзяць у асноўны стандарт лячэння хондроза шыі і падбіраюцца інструктарам ЛФК. Першыя 1-2 заняткі праводзяцца ў паліклініцы ці аздараўленчым цэнтры, а далей пацыент можа трэніравацца сам дома.
Практыкаванне 1. ІП (зыходнае становішча) - стоячы, ногі на шырыні плячэй. Нахіляць галаву направа, налева, наперад і назад. Усе руху павінны быць павольнымі і плыўнымі, адводзіць галаву назад варта асабліва асцярожна, не адкідваючы яе рэзка.
Практыкаванне 2. З таго ж ІП выконваць павароты галавы ў бакі. У крайняй кропцы накіроўваць погляд за спіну. Часам моцна разгарнуць галаву спачатку не атрымліваецца, і фарсіраваць падзеі не варта. З часам «блок», які абмяжоўвае руху, знікне.
Практыкаванне 3. Адвесці плечы таму, максімальна звядучы лапаткі разам. Затрымацца ў гэтым становішчы на некалькі секунд, затым вывесці плечы наперад і акругліць спіну. Рух падобна на вядомую «котку», але робіцца ў становішчы стоячы.
Яшчэ адзін эфектыўны комплекс складаецца з наступных практыкаванняў:
- Стоячы або седзячы, пакласці далоні на лоб і ціснуць на іх галавой, пераадольваючы супраціў рук. Трымаць такое становішча 15-20 сек.
- Паклаўшы пэндзля на патыліцу, ціснуць патыліцай на рукі, а рукамі - на патыліцу.
- Пакласці далонь на правае вуха і ажыццяўляць ўзаемнае ціск, імкнучыся схіліць галаву да правага пляча. Затым памяняць бок і нахіляць галаву да левага пляча, трымаючы левую руку на левым вуху.
- Павароты галавы ў бакі выконваюць, паклаўшы далонь на левую або правую скулу. Спачатку пэндзаль ляжыць на правай скуле, і галава спрабуе павярнуцца направа, пераадольваючы супраціў рукі. Затым далонь ляжыць на левай шчацэ, і галава разгортваецца налева. Час ціску - 15-20 секунд.
- Абхапіць ніжнюю частку галавы так, каб вялікія пальцы былі на падбародку, а астатнія - на патыліцы. Асцярожна цягнуць галаву ўверх, дапускаецца рабіць калыханні з боку ў бок па тыпу «выцягвання коркі з бутэлькі». Паварочваць галаву нельга, пазваночнік ў шыйным аддзеле павінен быць выпрастаны. Працягласць практыкаванні - 15-20 сек.
- Развесці рукі ў бакі і круціць спачатку левым, затым правым, а пасля - абодвума плячыма. Гэта практыкаванне асабліва карысна тым, хто адчувае напружанне ў шыйна-плечавы зоне.
- Стоячы або седзячы з прамой спіной, «перакочваць» галаву злева направа і ў адваротны бок, нахіляючы яе максімальна ўніз ў сярэдняй кропцы і імкнучыся дастаць падбародкам грудзей. Колькасць паўтораў - 10-12.
Прыведзены комплекс неабавязкова выконваць увесь, калі нейкія практыкаванні выклікаюць боль і моцны дыскамфорт. Па ўзгадненні з лекарам можна дадаткова вісець на турніку або перакладзіне, займацца плаваннем, аквааэробікі і іншымі дазволенымі відамі спорту.
Самамасаж
Лячыць шыйны астэахандроз дома дапамагае самамасаж. Дзякуючы мяккаму ўціску на шыю прадухіляюцца солевыя адклады, паляпшаецца кровазабеспячэнне і харчаванне тканін, зніжаецца інтэнсіўнасць боляў. Падчас працэдуры расслабляюцца мышцы, паскараюцца абменныя працэсы, стабілізуецца артэрыяльны ціск.
Пры жаданні можна наведваць масажыста ў паліклініцы ці рабіць працэдуры на хаце. Аднак масажаваць шыю зручна самастойна, вывучыўшы асноўныя прыёмы і вызначыўшы тыя кропкі, якія трэба прапрацаваць. Важна таксама ведаць, якіх зон лепш пазбягаць або ўздзейнічаць на іх акуратна.
Масажныя тэхніка досыць нескладаная, і асвоіць яе цалкам рэальна. Асноўныя правілы такія:
- кірунак рухаў - ад цэнтра да перыферыі, гэта значыць ад хрыбетнага слупа да плячах і патыліцы;
- масажаваць шыйную зону дапускаецца толькі з дапамогай пальцаў, без выкарыстання якіх-небудзь прылад;
- моцны ціск выключаецца: ўздзейнічаць трэба далікатна і мякка;
- мышцы задняй і бакавых частак шыі пагладжваць, расціраецца і размінаюцца;
- масаж праводзіцца ў становішчы седзячы;
- сеанс пачынаецца з пагладжвання, працягваецца расціраць і размінаць рухамі, заканчваецца таксама пагладжваннем;
- працягласць працэдуры - 5-10 хвілін.
Пры адсутнасці супрацьпаказанняў і адабрэнні лечыць лекара можна скарыстацца аплікатарам Кузняцова. Гэта даступнае па цане і эфектыўнае прыстасаванне ўяўляе сабой валік з тканіны або цыратавай асновы з выпуклымі элементамі - круглымі або квадратнымі шыпаваных пласцінкамі.
Карыстацца аплікатарам проста - дастаткова пакласці яго пад галаву і паляжаць на ім. Мяккія іголкі ўпіваюцца ў скуру, узмацняючы прыток крыві і уздзейнічаючы на біялагічна актыўныя кропкі шыі. Працягласць працэдуры пачынаецца з некалькіх хвілін і паступова павялічваецца.
Першая дапамога пры абвастрэнні
Калі шыйны прастрэл паўстаў раптам, ідэальным рашэннем стане візіт да ўрача або выклік спецыяліста дадому. Калі дапамога позніцца, неабходна прыняць шэраг мер па палягчэнні болю і абароне пазваночных структур ад верагодных пашкоджанняў.
зручнае становішча
У першую чаргу трэба забяспечыць шыйнага аддзела супакой і максімальна абмежаваць (лепш зусім выключыць) рухальную актыўнасць. Варта легчы на роўную і ў меру жорсткую ложак або разасланы на падлозе тоўстае коўдру. Занадта цвёрдае пакрыццё тыпу голага дашчанай падлогі або паветранай пярыны не падыдуць.
Пры вострых болях у шыі, выкліканых астэахандрозам, рэкамендуецца надзець каўнер Шанцаў, які не дасць шыі свабодна рухацца ці паварочвацца. Дзякуючы гэтаму знізіцца нагрузка на шыйныя мышцы, і палепшыцца лакальнае кровазварот.
Калі каўняра Шанцаў няма, можна зрабіць самаробную шыну з кардона і ваты, зафіксаваўшы ёй шыю.
ДАВЕДКА: да візіту да ўрача нельга ўжываць разаграваюць расцірка і мазі, масажаваць шыю. Такія дзеянні ў некаторых выпадках здольныя справакаваць вельмі непрыемныя ўскладненні.
МЯСЦОВЫЯ СРОДКІ
У першыя гадзіны прыступу дазваляецца прыкладваць лёд або халодны кампрэс, але паміж ім і целам абавязкова павінна быць праслойка з тканіны або марлі. Гэта дазволіць пазбегнуць пераахаладжэння і ўзмацнення боляў.
Дапускаецца выкарыстоўваць супрацьзапаленчыя і абязбольвальныя мазі і гелі на аснове дыклафенаку, ібупрофена, німесулід і индометацина. Забараняецца карыстацца такімі сродкамі, як Финалгон, Випросал, Капсикам, і іншымі прэпаратамі са пякучымі кампанентамі ў складзе.
Сагравальныя мазі і расцірка аказваюць местнораздражающее дзеянне, узмацняюць прыток крыві да шыі, з-за чаго можа павялічыцца азызласць і кампрэсія нервовых канчаткаў. У шыйным аддзеле патрэбна адмысловая асцярожнасць, паколькі няправільныя дзеянні багатыя рэзкім уздымам артэрыяльнага ціску.
Пры абвастрэнні астэахандрозу масаж не праводзіцца з-за рызыкі ўзмацнення боляў і рэфлекторных цягліцавых спазмаў. Акрамя таго, шыйныя пазванкі адрозніваюцца гипермобильностью, і любое неакуратнае рух здольна пагоршыць стан.
медыкаменты
Змагацца з болевым сіндромам дапамогуць лекавыя прэпараты, аднак варта памятаць, што боль з'яўляецца ахоўным механізмам. Пры яе прымусовым ліквідацыі нішто не перашкодзіць зрабіць рэзкі рух галавой, з-за чаго стан пагоршыцца. Таму пасля прыёму анальгетык варта выконваць зберагалы, а лепш пасцельны рэжым хаця б 2-3 дня.
Выяўленая хваравітасць, якая не паддаецца купіравання таблеткамі і нутрацягліцавых ін'екцый, здымаецца з дапамогай новокаиновой блакады. Такую працэдуру робяць строга ў бальнічных умовах: мясцовы анестэтык ўводзіцца побач з пашкоджаным пазванком і блакуе болевыя адчуванні. Блакады праводзяцца толькі па сведчаннях і могуць даваць пабочныя эфекты ў выглядзе алергічных рэакцый і інфекцыйных ускладненняў.
Забароненыя дзеянні
Рэзкі боль у шыі з'яўляецца важкім чыннікам для медычнай кансультацыі і правядзення ўсебаковага абследавання. Толькі пасля ўстаноўкі дакладнага дыягназу вызначаецца лячэбная тактыка і найбольш эфектыўныя метады ў канкрэтным выпадку.
Катэгарычна нельга любым спосабам прыбіраць боль - напрыклад, самастойна спрабаваць ўправіць зрушаны пазванок або звяртацца за падобнай дапамогай да аднаго, які не з'яўляецца спецыялістам. Не варта бескантрольна прымаць болесуцішальныя прэпараты ў вялікіх дозах. Нанесці шкоду могуць нават народныя сродкі, калі яшчэ не вядомы дыягназ.
Вельмі важны правільны рухальны рэжым: калі ў стадыі абвастрэння руху павінны быць максімальна абмежаваныя, то праз некалькі дзён фізічную актыўнасць неабходна пашыраць. Выкананне практыкаванняў з комплексу ЛФК будзе спрыяць паляпшэнню кровазвароту, зніжэння інтэнсіўнасці боляў і суціхання запаленчага працэсу. Акрамя таго, правільна падабраныя практыкаванні дапамогуць умацаваць цягліцавы гарсэт, які падтрымлівае пазваночнік.
Як вылечыць астэахандроз назаўжды
Комплекснае медыкаментознае лячэнне складаецца з лекаў некалькіх груп:
- НПВП і анальгетыкаў ў перыяд абвастрэння; міярэлаксанты для паслаблення цягліц;
- хондропротекторов, якія аднаўляюць храстковую тканіна межпозвоночных дыскаў;
- вітамінна-мінеральных комплексаў, якія змяшчаюць вітаміны групы В.
Эфектыўна дапаўняюць лячэнне розныя мазі, гелі і пластыры - напрыклад, пластыр Нанопласт. Сёння ў аптэках ёсць вялікі асартымент мясцовых сродкаў, якія могуць выкарыстоўвацца як у перыяд абвастрэнняў, так і на стадыі выздараўлення:
- супрацьзапаленчыя;
- хондропротекторные;
- гомеапатычныя.
Пасля суціхання вострых сімптомаў можна ўжываць сагравальныя сродкі.
Народныя метады
Мядовы-бульбяны кампрэс робіцца з сырой цёртай бульбы і мёду. Абодва кампанента бяруцца ў роўных колькасцях, змешваюцца і выкладваюцца на тканіну або марлю. Кампрэс прыкладваецца да шыі прыкладна на 45 хвілін. Працэдура праводзіцца два разы на тыдзень.
Воск або парафін трэба падпаліць і нанесці на балючае месца, пазбягаючы траплення на сам пазваночнік. Рабіць такія аплікацыі рэкамендуецца 1 раз у два дні.
Замясіць цеста з вады і жытняй мукі да сярэдняй гушчыні, раскачаць аладку і прыкласці яе да шыі. Перад накладаннем вышмараваць скуру шкіпінарам. Зачыніць кампрэс поліэтыленам і цёплай тканінай, трымаць да з'яўлення палення, але не больш за 15 хвілін. Праводзіць працэдуру можна праз дзень.
Травяны збор для прыёму ўнутр рыхтуюць з наступных інгрэдыентаў, узятых у роўных прапорцыях:
- рамонкі;
- крываўніка;
- святаянніка;
- календулы;
- чабора;
- лісця дзьмухаўца.
2 арт. л. сумесі заварыць у тэрмасе, заліў яе літрам кіпеню. Прымаць 3 разы на дзень перад ежай па ¼ шклянкі.
Такім чынам, у хатніх умовах можна зрабіць шмат для пазбаўлення ад такой непрыемнай хваробы, як астэахандроз. Пры выкананні ўсіх урачэбных прызначэнняў, уключаючы прыём медыкаментаў, наведванне физио- і масажных працэдур, выкананне лячэбнай гімнастыкі, ёсць усе шанцы пазбегнуць яго прагрэсавання і не дапусціць рэцыдываў.
Што распачаць прама зараз
Статыстыка такая, што больш за 45% людзей ва ўзросце старэйшыя за 35 гадоў маюць захворванні суставаў! Усё пачынаецца з малога: дзесьці перенапряглись, дзесьці паднялі цяжару, дзе-то проста прадулі шыю. Сустаў уладкованы так, што асноўныя праблемы пачынаюцца з запалення сустаўнай вадкасці, далей адбываецца размякчэнне храстка і ў выніку - інваліднасць.
Варта памятаць адну важную рэч: захворванні суставаў давядуць вас да інваліднага крэсла менш чым за 3 гады! Захворванне прагрэсуе ў разы хутчэй, калі ў вас прысутнічае залішняя вага, так як у дадзеным выпадку адбываецца падвойная нагрузка на суставы.